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Perte de poids : retrouver l’équilibre, le plaisir et la liberté alimentaire
La perte de poids : un objectif santé avant tout
La perte de poids peut répondre à des motivations très diverses. Pour certaines personnes, il s’agit d’un objectif de santé, pour soulager des douleurs, améliorer des marqueurs biologiques ou prévenir certaines pathologies. Pour d’autres, elle permet de se sentir mieux dans son corps, de gagner en confiance, d’augmenter ses performances sportives ou simplement de retrouver une relation plus sereine avec l’image de soi.
Quelle que soit la raison, l’essentiel est que cette démarche soit faite pour soi, et non par contrainte, pression extérieure ou culpabilité.
Perdre du poids ne devrait jamais être synonyme de lutte permanente contre son corps. Au contraire, c’est souvent en apprenant à mieux le comprendre que les choses deviennent plus fluides. L’objectif n’est pas de rentrer dans un moule, mais de retrouver un corps dans lequel on se sent bien, physiquement et mentalement.
Plaisir, équilibre et variété : sortir enfin de la logique des régimes
La perte de poids durable n’a rien à voir avec les restrictions, les interdits ou les régimes drastiques. Ces approches mènent presque toujours à la frustration, à la culpabilité et, à terme, à la reprise de poids.
Ici, aucun aliment n’est interdit. Aucun aliment ne fait grossir à lui seul. Ce qui compte, c’est l’équilibre global, la variété et la cohérence de l’alimentation avec vos besoins réels.
Manger doit rester un plaisir. Apprendre à écouter sa faim, sa satiété, ses envies, sans tomber dans l’obsession ou le contrôle permanent, est une étape clé du processus. La culpabilité n’a pas sa place dans l’alimentation : elle n’aide ni à mieux manger, ni à mieux vivre.
L’accompagnement vise à vous redonner confiance dans vos choix alimentaires, à vous aider à lâcher prise là où c’est nécessaire, et à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture.
La perte de poids ne dépend pas que de l’alimentation ou du sport
Réduire la perte de poids à “manger moins et bouger plus” est une vision simpliste, souvent inefficace et décourageante. Le corps est bien plus complexe. De nombreux facteurs peuvent freiner ou compliquer une perte de poids :
Métabolisme ralenti
Fatigue
Stress chronique
Émotions non régulées ou somatisations
C’est pourquoi il est essentiel d’aller plus loin que dans l’assiette. Pendant le suivi, nous prenons le temps d’explorer ces dimensions afin de comprendre ce qui se joue réellement dans votre corps. Très souvent, il ne s’agit pas de “manque de volonté”, mais d’un déséquilibre sous-jacent qu’il est possible d’identifier et de corriger.
En agissant sur les causes, et non uniquement sur les symptômes, la perte de poids devient plus naturelle, plus stable et surtout plus respectueuse de votre physiologie.
Un accompagnement humain, global et durable
Mon accompagnement pour la perte de poids repose sur une approche globale, personnalisée et non culpabilisante. Chaque personne arrive avec son histoire, son vécu, ses émotions, ses réussites et ses échecs passés. Tout cela est pris en compte.
L’objectif est de vous donner les clés pour devenir autonome, reprendre le contrôle sur ce que vous mettez dans votre assiette, sans peur, sans obsession et sans rigidité. Pas à pas, vous construisez des habitudes solides, adaptées à votre quotidien, à vos contraintes et à vos envies.
La perte de poids n’est pas une parenthèse, c’est un processus qui s’ancre dans le temps. En comprenant votre corps, vos émotions et vos mécanismes internes, vous avancez vers un équilibre durable. Ici, on ne cherche pas la perfection, mais la cohérence, le plaisir et la stabilité. Et surtout, une relation apaisée avec votre corps et votre alimentation.
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